Programme de formation en Efficacité professionnelle et Développement personnel
Trouver son équilibre dans un monde hyperconnecté
Approche de Spring Formation
Apprendre à se protéger des risques de l’hyperconnexion est vital à l’époque du télétravail et de l’explosion des outils numériques. Cette formation, bien plus qu’une simple boîte à outils, permettra à chacun de remettre en cause ses pratiques et ses choix dans notre monde hyperconnecté. Les participants pourront expérimenter une journée de « détox numérique » et identifier des pistes personnalisées pour (re)trouver un meilleur équilibre au quotidien, au bureau comme à la maison.
Objectifs pédagogiques
- Prendre du recul sur le monde du numérique
- Gérer son rapport au digital en préservant efficacité et bien-être
- Faire de la déconnexion un moyen pour mieux travailler
Programme & méthodes pédagogiques
1. Introduction
- Cadre de travail et attentes des participants
2. Faire le point sur sa consommation digitale
Prendre conscience de l’explosion du numérique
De l’hyperconnecté au déconnecté : question d’équilibre
Faire le bilan quantitatif et qualitatif de sa situation face au numérique
- Jeu « Timeline » sur les transformations sociétales et numériques, échelle de connexion, questionnaire individuel et débrief collectif
3. Comprendre les impacts du digital sur l’individu et le collectif
Les impacts des technologies numériques sur l’être humain
Les répercussions sur soi, sur son équipe, sur son entreprise
- Quiz collectif, apport de connaissances, brainstormings
4. S’approprier les leviers de la déconnexion
Le droit à la déconnexion – lien avec le télétravail
Faire des choix de lâcher prise pour vivre équilibré avec le digital
Prendre des pauses régulières pour « relever la tête du guidon »
- Expérimenter les techniques de récupération mentale et physique, échanges, boîte à outils multi-facettes
5. Bâtir son plan « e-detox »
Bilan intermédiaire et remédiation
Faire son plan d’action personnel dans une logique de plaisir
Se créer une nouvelle routine hebdomadaire
- Plan d’action individuel et partage collectif, planning hebdomadaire, regards croisés, mise en place des premières actions
6. Conclusion
- Synthèse et bilan de la formation
Modalités pratiques
Participants : toute personne qui veut prendre du recul sur sa relation au digital
Prérequis : aucune connaissance particulière n’est requise
Durée : 1 jour (7h)
Format : présentiel